Keine Maßnahme kann die vorhandenen Reserven besser ausschöpfen, kein Medikament den Altersveränderungen wirksamer entgegentreten, als ein regelmäßiges körperliches Training. Mit gymnastischen Übungen halten sich die Männer fit. Ein vielseitiges Programm lässt keine Langeweile aufkommen. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination stehen in immer wieder wechselnden Varianten auf dem Programm. Die Übungen werden so angeboten, dass sportliche Männer aber auch in der Gymnastik noch Unerfahrene gut mitmachen können. Nach der Gymnastik werden gesellschaftliche Kontakte gepflegt, sodass sich jeder in der Gruppe wohlfühlt.